Comment faire son DEUIL : personne, situation, emploi ?

Le DEUIL est un processus comprenant des Ã©tapes incontournables.

« Il / elle n’a pas fait son deuil ».

Voilà parfois ce que vous entendez, mais de quoi s’agit t’il, plus précisément ?

Tout changement implique une perte, une rupture plus ou moins traumatisante, dont il est impérieux de faire le deuil pour s’en libérer vraiment, et avancer dans sa vie.

Le Dr Elisabeth KUBLER R0SS °, en assistant de très nombreux patients atteints de maladie terminale,  a analysé ce processus, avec précision. Il est également transférable dans la perte d'un emploi,la perte d'un animal….

Les huit étapes sont les suivantes :

1 Je  commence par NIER ce qui est arrivé : c’est le DENI.

« Non, ce n’est pas possible, ce n’est pas vrai ».

Je ne vois pas la réalité en face. C’est une façon de me protéger.

2 Puis viens la NEGOCIATION : c’est le marchandage.

Je cherche dans cette phase, une solution, un compromis, un arrangement pour faire reculer l’inévitable.

3 Puis c’est la COLERE devant l’impossibilité d’y parvenir.

Mon identit̩ Рprofessionnelle, sociale, affective Рest touch̩e, mes valeurs sont bouscul̩es.
La réaction de colère est une étape nécessaire à la conduite du changement.
Elle m’aide à me séparer.
Elle peut être tournée contre l’autre – rejeté, accusé, voire haine -  et contre soi même : culpabilisation.

4 Vient ensuite la TRISTESSE

La perte devient réelle, présente, après les phases de déni, de négociation, puis après la réaction de colère.
L’énergie diminue. Les larmes arrivent.
Mon système de défense s’effondre peu à peu.
La tristesse devient ma compagne, elle habite mon quotidien.

5 La DEPRESSION

Plus forte que la tristesse, c’est l’abattement, le renoncement, l’isolement, le mutisme.
Je touche le fond, ce qui me permettra de rebondir. Phase hivernale.

6 La PRISE de CONSCIENCE

C’est une réaction de survie après avoir été « au pied du mur », après avoir touché le fond…..

Phase printanière

7 L’ACCEPTATION

C’est une étape ou émergent des mouvements d’ouverture, de curiosité, d’intérêt, de nouveaux objectifs.
Je comprends et accepte que la perte m’ouvre à de nouvelles perspectives,
à des opportunités, à des choix que nous n’avions pas précédemment.
C’est une ère de renouveau.

Phase estivale

8 Le DECLIC 

Le CHANGEMENT, est vécu de manière positive, constructive.
La confiance, l’enthousiasme, l’énergie, la détermination……. sont au rendez vous, avec de nouveaux projets !.
C’est la phase de l’ ENGAGEMENT, du contrat avec…….SOI même !.

En conclusion :
 
Ce qui n’ AIDE pas :

- Â« Comment, avec tout ce temps, tu n’as pas encore fait ton deuil ? »
- Juger, vouloir donner des conseils, faire à la place de la personne.

Ce qui AIDE :

- l’ écoute active, l’empathie, l’acceptation inconditionnelle de la personne cf C.ROGERS.

- le réconfort, la patience, la CONFIANCE.

NB : Elisabeth KUBLER-ROSS a notamment écrit : « Leçons de vie » : comprendre le sens de nos désirs, de nos peurs, et de nos espoirs. Edition : Pocket.

Sèves R.H

Vous accompagne dans ce processus, avec une expérience de 15 ans dans ce domaine (perte d'emploi,  perte d'une personne, perte de repères, perte de confiance, perte de l'estime de soi)